ENTSPANNUNG

Zur Ruhe kommen, durchatmen können, den Kopf frei bekommen, Kraft tanken, Abstand zum Alltag gewinnen ...


Als Ausgleich zur Hektik im Alltag braucht unser Körper Ruhe und Entspannung. Während dieser Ruhephasen können Sie Ihre Batterien wieder aufladen und den Aufgaben in Beruf und Alltag gelassen gegenübertreten.

 

Besuchen Sie einen Kurs in meiner Praxis oder buchen Sie ein Seminar in Ihrer Firma.


 

 

Es gibt Wichtigeres im Leben, als nur sein Tempo zu beschleunigen.“

 

– Mahatma Gandhi –

Autogenes Training

Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, bei dem die Teilnehmer/innen lernen, sich selbst in den Zustand tiefster Entspannung zu versetzen. Dieses Entspannungsverfahren kann im Alltag schnell und effektiv angewendet werden und somit das Wohlbefinden positiv beeinflussen.
Die einzelnen Übungen haben das Ziel Ausgeglichenheit, Ruhe, Lösen von Verspannungen, Aufhebung von Schlafstörungen und eine erhöhte Konzentrationsfähigkeit zu erreichen.

 
Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung wirkt nach dem Motto „Entspannung durch Anspannung“. Schritt für Schritt wird hierbei ein Entspannungszustand aufgebaut. Hierzu werden einzelne Muskelgruppen zunächst angespannt, um dann im Anschluss eine möglichst tiefe Entspannung zu bewirken. Das Ziel ist das Erreichen eines tiefgreifenden körperlichen Ruhegefühls sowie einer mentalen Gelassenheit.

 
Stressmanagement

Das Stressmanagement stellt eine Kombination aus Theorie und Praxis dar. In der Theorie erfahren die Teilnehmer etwas über die Entstehung und Auswirkung von Stress. Weiterhin werden die individuellen Stressoren der Teilnehmer identifiziert und bearbeitet. In den praktischen Übungen werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt, sowie Stressbewältigungsstrategien erarbeitet und umgesetzt.

 

TERMINE/KURSE

In den Räumen meiner logopädischen Praxis biete ich Ihnen Tagesseminare sowie mehrwöchige Grundkurse zu den einzelnen Entspannungsverfahren an. Wenn Sie sich als Firma für meine Angebote interessieren, sprechen Sie mich gerne an. Ich führe zeitlich und inhaltlich individuell auf Sie abgestimmte Entspannungskurse bei Ihnen vor Ort durch.

 

Grundkurs Autogenes Training

 

In acht aufeinander aufbauenden Einheiten erlernen Sie die Techniken des Autogenen Trainings. Nutzen Sie diese Zeit, um dem Alltagsstress zu entkommen und Kraft zu tanken. Die erlernten Techniken sollen von Ihnen in den Alltag übertragen und angewendet werden. Auf diese Weise erarbeiten Sie sich Schritt für Schritt Ihren Ruhepunkt im Alltag.

Termine auf Anfrage